Рекомендации Федерального правительства Германии
Последствия распространения коронавируса тревожат многих детей. Например, изображения людей в защитных костюмах и дыхательных масках могут показаться угрожающими. Дети очень тонко чувствуют, как их семья и их социальная среда справляются с текущей ситуацией. Родители и другие опекуны сталкиваются с проблемой разговора с детьми об этой потенциально стрессовой ситуации и организации домашнего карантина.
Индивидуальная детская реакция
Каждый ребенок реагирует на стресс или напряжение индивидуально. Беспокойные дети могут чувствовать себя не комфортно или уставшим, реагировать беспокойно, нервно или со страхом. Они могут быть раздражительными, агрессивными или иными «другими», чем обычно.
Изменения физического состояния ребенка
Детский аппетит или концентрация могут уменьшиться при изменении режима дня. Некоторые дети могут демонстрировать поведение, которое больше не соответствует их уровню развития. Например, они могут стать особенно нежны, эмоционально реагируют на ситуации расставания. Иногда дети могут снова плакать или опять начать мочеиспускаться. Также могут возникнуть другие физические симптомы, такие как тошнота, боли в брюшной полости или появляться головная боль.
Чем можно помочь детям в период карантина?
- Постарайся быть рядом со своим ребенком. Часто оказывается очень полезной помощь, когда рядом находится надежный опекун.
- Структурированный распорядок дня с фиксированным временем сна и приема пищи обеспечивает поддержку и безопасность. Убедитесь, что соблюдается привычный распорядок.
- Насколько это возможно, учитывая текущую информацию о контакте с другими людьми, убедитесь, что ваш ребенок физически активен. Например, катается на велосипеде, играет в мяч и т. д., а также проводит время на свежем воздухе.
- Соблюдайте здоровую диету.
- Делайте паузы, чтобы ребенок расслабился и просто поиграл.
- Если ребенок хочет снова спать с родителями в кровати, то это может иметь смысл (если это приемлемо для вас).
Как объяснить сложившуюся ситуацию моему ребенку?
Поддержите своего ребенка заботой и терпением. Дайте ему возможность понять текущую ситуацию и адаптироваться к ней.
Поговорите со своим ребенком о текущей ситуации.
Слушайте внимательно и терпеливо, когда он рассказывает о впечатлениях, даже если он повторяется.
Если ваш ребенок задает вопросы, ответьте на них честно. Скажите открыто, если сами ничего не знаете. Затем вы можете вместе решить, кто может дать ответ.
Предоставьте факты и объясните, что происходит в настоящее время. Предоставьте своему ребенку четкую, понятную и соответствующую возрасту информацию. Например, расскажите о мерах предосторожности и как предотвратить заражение. Это может включать обсуждение того, что делать, если у члена семьи или ребенка есть признаки болезни. Также объясните, что делается, чтобы помочь пострадавшим и предотвратить распространение возбудителя.
Объясните своему ребенку, почему визиты к друзьям, бабушкам и дедушкам, к супругу в период разлуки, или другим лицам, осуществляющим уход, в настоящее время могут быть невозможны
Если вы находитесь в состоянии стресса или беспокойства, не скрывайте своего собственного смятения, а открыто говорите об этом. Помогите своему ребенку понять, почему вы реагируете так, как вы это делаете.
Как содержать своего ребенка в карантине дома?
- Карантин является защитной мерой. Однако это также может быть бременем, особенно если в домашнем хозяйстве есть дети, которые больше не могут ходить в детский сад или школу или, если они разлучены с другими людьми, проживающими вместе.
- Объясните текущую ситуацию своему ребенку в соответствии с возрастом и объясните, почему в настоящее время необходимо принимать это превентивные определенные меры.
- Объясните своему ребенку, почему визиты друзей, бабушек и дедушек или других лиц, осуществляющих уход, в настоящее время невозможны. Позвольте вашему ребенку общаться с этими опекунами (например, по телефону, в интернете и в социальных сетях). Возможность использования видеотелефонии может повысить чувство контакта и общности.
- Создайте ежедневный распорядок дня. Это важно в период, когда больше нет необходимости посещать детский сад или школу. Например, планируйте фиксированное время еды, время для учебы и игр. Вовлеките своего ребенка в планирование дня.
- Свяжитесь со школой. Учителя часто предоставляют рабочие учебные материалы. Они помогут не забыть школьную программу во время карантина.
- Дети имеют другое чувство времени, чем взрослые. Вынужденное время карантина можно сделать более ощутимым для вашего ребенка. Например, нарисуйте календарь и отмечайте каждый день, как календарь событий.
- Даже если нет альтернативы для проведения времени на свежем воздухе — разрешите ребенку заниматься спортом. Упражнения могут уменьшить напряжение и стресс. В ограниченном пространстве могут помочь батуты или скакалки.
- Попробуйте расслабляющие спортивные упражнения вместе с вашим ребенком. Примеры можно найти в интернете.
- Предоставьте своему ребенку возможность выполнять умственные упражнения, например, читать, писать или отгадывать загадки.
- Если требуется ограничить физический контакт членов семьи с вашим ребенком — объясните ему, каковы причины и почему это делаете.
Сохраняйте позитив. Хорошее настроение передается вашему ребенку и обеспечивает уверенность и безопасность.
