Как пережить расставание [7 советов]

7 советов о том, как лучше пережить разлуку

Многие пары распадаются. Некоторые люди переживают расставание даже несколько раз. Расставание с партнером это всегда момент выбора. После разлуки всегда будет начало новых отношений. Только от вас зависит этот выбор. Будет ли он правильный? Банальный вопрос.

Чтобы новые отношения стали началом лучшей жизни и принеси все оттенки любви психологи советуют безболезненно выйти из старых отношений. Давайте попробуем применить несколько практических действий. Они наверняка помогут пережить расставание.

1. Сам себя истязаешь

В большинстве кризисных ситуаций мы страдаем не от самой ситуации, а от ложных навязчивых мыслей по ее поводу. Развод как раз именно такая.

Терзать себя не нужно. Накручивать — бессмысленно. «Такого парня я больше не найду…», «Новая любовь никогда не наступит». «Жизнь без него не имеет смысла» «Три года брака прошло, на что я потратила эти года?». Такие мысли нас уничтожают, повергают в отчаяние.

Ситуация разворачивается так, что мысли о любимом ранее человеке приносят больше страданий, чем от самой ситуации разлуки. Поэтому нужно перестать страдать. Это достаточно легко сделать.

Эти мысли пришли извне и порождены не вами!  Психологи рекомендуют найти занятие, которое поможет вам отвлечься от тяжелых мыслей. Это редко помогает. Нужно трезво взглянуть на ситуацию.  Не жалейте себя. Меняйте негативные мысли на позитивные. Все подействует, как только позитивных мыслей станет больше, чем негативных. Придумайте как перестать себя истязать. Например, многие немки после расставания берут отпуск и едут в многодневный экзотический тур. Новая обстановка не дает время думать о старом.

2. Отделиться и определиться по всем вопросам

Чем быстрее решить все спорные вопросы с бывшим супругом, тем лучше. Не нужно будет с ним встречаться и перезваниваться. Встречи и выяснения отношений или вообще исчезнут, или станут гораздо реже.

При возможности съезжайте в отдельное жилье. На первых порах подойдет друг, подруга или родители. Раздел имущества, вопросы опеки, с кем останется ребенок — это наиболее спорные и конфликтные вопросы. Если согласие установить сложно, то обращайтесь к посредникам-юристам. Адвокаты по семейному праву не только юридически подкованы и готовы отстоять лучшее решение, но также и хорошие психологи.

3. Опору нужно искать в себе

Разрыв отношений — это больно. В первые дни после начала года раздельного проживания до официального разрыва не стоит падать, особенно в глазах бывшего партнера. Найдите в себе силы никому не дать увидеть ваши «подкошенные ноги». Пережить разлуку сложно, но следует найти в опору в себе. Подружки и друзья не дадут внутренней силы.  Пробуйте радоваться и полюбить себя. Занимайтесь тем, что сделает внутренний стержень крепким и выносливым.

Нужно заново начать любить себя. Даже после десятилетий в прекрасных брачных отношениях. Супруги стали одним целым, но пора снова обрести законченную форму после разрыва отношений. Вы не почувствуете одиночества, если ваша опора сильна.

4. Чувство вины и заниженная самооценка после развода

Партнер вас бросил — появляется заниженная самооценка. «Я ущербный (-ая), некрасивый (-ая), глупый (-ая), и т.п. … ».

Когда ситуация в корне наоборот — тогда появляется чувство вины. «Я виноват (виновна) в разводе. Почему я сделал (а) партнеру так больно? и т.п. … ».

Тут главное простить себя за все, что сделали или не сделали в отношениях, и простить партнера.

Выносите из прошлой совместной жизни самые главные уроки и опыт. Не дайте повториться ситуации. Новая жизнь принесет романтику и любовь.

5. Все в мире повторяется

Ваш развод не первый в мире. Поверьте в то, что миллионы пар распадаются. В процессе расставания создавались шедевры искусства и готовились гамбургеры, мылись окна и производились автомобили. Кто-то также находился в депрессии, но жизнь вокруг него не останавливалась. Столетиями существовали измены и разводы.

Стоит призадуматься об этом, чтобы жить в процессе разлуки стало легче. Это поможет обрести спокойствие и стать чуточку счастливее.

6. Потратить время с пользой

В браке супруг проводит много времени со своей половинкой. После расставания у людей это время высвобождается. Зачем страдать и рвать на себе волосы, если можно его потратить с пользой для себя?

Займитесь тем, на что никогда не хватало времени. Только будьте честны с собой. «На себя!».

7. Отпусти и закрой книгу

Примите  факт расставания. Если расставание произошло — отпустите ранее любимого партнера.  Переверни последнюю дочитанную страницу совместных отношений и закрой книгу. Отношения, которые были — их больше нет!

Хорошо, когда неудачная симпатия произошла вне брака. Серьезных юридических последствий, как правило, не существует и не никак финансово не отразится на партнерах. Остается только моральная сторона разлуки. А что делать людям в зарегистрированном партнерстве?

Просто захлопнуть  дверь? Не получится. Законные мужья и жены часто хотят вернуть прежнюю любовь. Кроме того часто присутствует другое наследие: совместные дети, общее нажитое имущество, отчисления в пенсионный фонд, которые придется делить…

И тут очень важно понять, сколько вещей бы не связывало — нужно отпустить человека. Не только расстаться, а отпустить его. Насовсем. Признайте свое право на такое решение. Не держите его. Скажите:  «Я отпускаю тебя!»

Попытки вернуть прошлое — это только иллюзия старой жизни. Не мучайте себя. Ставь книгу на полку!

You may also like...

Добавить комментарий